Domanda:
arti marziali e affaticamento?
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2014-05-07 12:00:59 UTC
È buono fare un riscaldamento nelle arti marziali che mi faccia sudare molto...alcune volte mi viene un affanno! Però con un pò di acqua mi riprendo bene.
Il riscaldamento dura 30-45 min.
Fa bene sentirsi così affaticati dopo un riscaldamento per me abbastanza pesante??
Non so se può servire ma ho 18 anni
Cinque risposte:
Aragorn
2014-05-07 12:30:48 UTC
Secondo me come riscaldamento 30 minuti vanno bene, anche perché allenarsi quando si è freddi non va bene perché si rischia di farsi male. Bisogna scaldare tutti i muscoli in modo adeguato per poter sopportare l'allenamento, quindi anche un po' di sudore non fa male. Però bisogna stare attenti comunque a non esagerare, perché se ci si sforza troppo poi si è stanchi e si fa fatica a proseguire l'allenamento. Un po' di affanno magari è dovuto anche al fatto che sono magari gli ultimi mesi di allenamento, magari viene fuori un po' di stanchezza accumulata precedentemente. Però, come tempi, non bisognerebbe andare oltre i 30 minuti di riscaldamento, altrimenti poi se ne perdono tutti i benefici.
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2014-05-09 11:23:34 UTC
30 minuti massimo e il mio è solo fattore di spesa del corso. Tu paghi per imparare tecniche dell'arte marziale che pratichi, il riscaldamento puoi fartelo benissimo da te non hai bisogno di un maestro che ti segue quindi il tempo che passi a fare riscaldamento è tempo che levi nell'apprendere qualcosa di nuovo in campo marziale.
anonymous
2014-05-08 06:30:19 UTC
30 minuti e più che sufficente,poi dipende da quello che il maestro o istruttore vi farà fare...
fabiofilice
2014-05-07 20:40:21 UTC
Secondo me va bene fare anche meno di allenamento ad esempio io faccio MMA è facciamo solo 15 minuti di riscaldamento e un ora di tecniche e cose varie
rocket man
2014-05-07 19:04:22 UTC
dipende dall'allenamento e dipende a che pro. un tipo di allenamento sempre e solo stancante puo andare bene in alcuni periodi per fare resistenza ma nn è quello che serve ad un vero professionista di arti marziali specialmente nel periodo pregara(altrimenti a fare le gare ci vai a pezzettini e ti riducono in briciole)dai trenta ai quaranta cinque minuti nn è riscaldamento ma potenziamento fisico,come volevasi dimostrare ed è leggermente eccessivo da noi si fanno fino a quaranta minuti ma nn di piu


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