Domanda:
Perchè quando tiro pugni a vuoto mi fa male il braccio?
SeMettiPolliceInGiùSeiUnCoglione
2011-04-19 07:46:45 UTC
Ovvero, è normale che tirando pugni a vuoto, (ad esempio quando uno si allena da solo e tira forti pugni nel vuoto) tirandone uno forte mi fa male la parte dove c'è il gomito? e come posso fare per non farmi male in modo che possa allenarmi in tutta tranquillità visto che quando mi fa male non posso tirare pugni a vuoto per giorni perchè mi fa male, spero che abbiate capito la domanda, grazie in anticipo per le risposte serie.
Dieci risposte:
anonymous
2011-04-19 07:57:07 UTC
sarò breve, ti fa male il braccio perchè lo stendi completamente e l'articolazione ne risente! quindi abituati a tirare i pugni senza stendere il braccio totalmente, fermandoti poco prima dell'estensione completa! insomma se dovessi farlo lentamente devi trovarti col gomito leggermente piegato! tanto per raggiungere il bersaglio non è questione di quei 2-3 cm che perdi piegandolo, ma è tutta questione di torsione del tronco e del bacino!

la potenza non centra niente, anche quella viene tutta dalla torsione di torso e bacino! fai una semplice prova, al sacco prova a metterti diritto e tirare un pugno solo allungando il braccio: è dura muoverlo. fai la stessa cosa spingendo proprio con la spalla, ruotandoil busto e pure il piede: il sacco l'ultima cosa che fa è star fermo!

quindi non preoccuparti, abituati come t'ho detto e vedrai che non ti farà più male! (anche perchè se lo allunghi tutto il braccio, può capitarti che uno abbastanza furbo nel momento in cui tu parti col pugno lui ti tira di palmo un colpo sul gomito, e li fidati che son ***** amari!)
bruce lee
2011-04-19 21:39:35 UTC
perché mandi in iperestensione il braccio...proprio all'articolazione del gomito...se tiri a vuoto senza fermare il colpo ti fai male,devi partire sciolto e chiudere con forza esplosiva alla fine....
anonymous
2011-04-19 19:02:12 UTC
no non è normale, vuol dire che il gomito va in iperestensione e ti si infiamma il tendine..

è successo a tutti, capita quando tiri pugni troppo forti a vuoto
anonymous
2011-04-19 17:16:34 UTC
per il semplice fatto che nn sai dare i pugni :) vedi a tutti fa male quel articolazione se quando tiriamo un pugno stendiamo completamente il braccio specialmente nei pugni dati a vuoti visto k l'energia si scarica quasi solo sul l'articolazione.

quindi qnd dai un pugno fletti leggermente il gomito cosi eviterai di infierire inutilmente sul tuo povero braccio.

comprendi?
Koryo
2011-04-19 15:49:59 UTC
Quando si tira un pugno (o un calcio, ma il tuo caso riguarda i pugni) si produce energia...se il colpo impatta su qualcosa la forza viene trasferita, mentre se non colpisce nulla questa deve comunque scaricarsi da qualche parte. Ebbene, se fai colpi a vuoto troppo violenti e non controllati questa energia viene scaricata tutta sul tuo gomito con ovvio dolore e possibili problemi a lungo andare.

Come giustamente ti hanno detto le tecniche a vuoto devono essere ben applicate e senza metterci troppa forza.
anonymous
2011-04-19 15:47:41 UTC
non ce nessun motivo nel tirare pugni forti a vuoto, i pugni a vuoto vanno tirati piano, massimo veloci ma non forti, un pugno forte va allenato al sacco o ai colpitori.i pugni a vuoto servono a migliorare la tecnica nel sferrarli veloci e potenti poi in combattimento.



il mio consiglio è: colpisci qualcosa di solido che è meglio
anonymous
2011-04-19 15:12:56 UTC
Secondo me i pugni così come i calci nel vuoto devi tirarli solo quando ti vuoi allenare sulla precisione e quindi li tiri in modo non molto potente, ma se vuoi affondare colpisci qualche bersaglio che ti allenerai bene perchè dati con irruenza nel vuoto le articolazioni del gomito si dilatano leggermente e per questo ti viene il dolore
Shio
2011-04-20 10:01:07 UTC
quanto si fa il vuoto si cura la tecnica e la velocita, se estendi tutto il braccio con tutta la forza ti fai male ai gomiti, per la potenza esistono i sacchi e i colpitori, proprio perché la forza del pugno va scaricata su qualcosa e non lasciata tornare indietro e farci male, cerca su you tube qualche pugile che fa il vuoto, vedrai che le braccia vanno lasciate sempre un po piegate quanto si fa il vuoto.



http://www.youtube.com/watch?v=zL1MhLIbyA8&feature=related
anonymous
2011-04-19 18:30:53 UTC
Semplice, perchè prima devi fare un riscaldamento adeguato.

E poi dopo che l'hai esteso richiama il braccio.
?
2011-04-19 14:50:01 UTC
prova a farti una specie di "benda" abbastanza stretta cosi ti sostiene meglio il gomito e non ti fa male....


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